w domu

Przysiady - dajesz popalić sobie! Sztanga nie gniecie? Fajna koszulka! Zawsze w domu trenujesz ubrany w koszulkę? Ja zawsze bez - chyba, że jest b.zimno to mam z początku.

obejrzałem wszystkie odcinki,ciekawsze niż w telewizorze - Będzie z Ciebie paker, dobry cięzki trening#-P jednak jest zaleta trenowania w domu -można nagrywac do woli:-) przepraszam ,ze litanii nie przeczytałem;-)

[...] juz dokladnie zapotrzebowanie B/W/T i prezentuje sie to tak > B/W/T = B - 156g, W- 383 , T- 104g. (3100 kcal) Chcialbym tez dodac, ze miedzy posilkiem 3, a 5 bede jadl w domu normalny w sensie zdrowy i podobny do innych posilkow obiad. Nie chcialem go wpisywac juz w diete, bo obiady mam jak sami sie domyslacie rozne :D I tak jak wspomnialem [...]

[...] dla frezeq. SOG dla Was. Czyli moj rozklad makroskladnikow jest dla tzw. nie hardgainerow. Jaki gainer byscie polecili dla mnie, bo nie dam rady jesc az tylu posilkow- za malo czasu mam i nie ma mnie czesto w domu, ale chyba da sie jakos na to poradzic. Naszczescie niedlugo wakacje... Ciekawe tylko czy drogo mnie bedzie kosztowac taka dietka?

I zawsze na koniec uśmiech do kamery :)) Widać lata doświadczenia na scenie ;)W domu śmieję się (uśmiecham) sam z siebie. Na scenie jestem bardzo stremowany. Najbardziej zżera mnie stres przy wykonywaniu programu dowolnego przy muzyce :-) (praktycznie to prawie wcale jej nie słyszę!). Zrobię za chwilę 50 wznosów na brzuch i może kilka serii [...]

u mnie lipa,od zeszłego czwartku na L4 siedzę,kolejny antybiotyk w odstępie 2 tygodni,siedzę i zamulam,do treningów mnie ciągnie bo już za długo w domu siedze

Już w sobotę KSW. Ktoś się wybiera? Kto w domu na PPV?

[...] o planie treningowym tego typu: 2x w tygodniu trening wg Lafaya, 1x w tygodniu na silowni cwiczenia na drazku, sztanga, brzuch w zwisie itp. (nie zamierzam montowac drazka w domu) 1 x w tygodniu bieganie 6 - 10 km i 1x w tygodniu rower stacjonarny 45 min. 2 dni calkowitej przerwy w tygodniu od cwiczen. dzieki z gory za wszelkie opinie i porady [...]

[...] do MAWASHI: Jesli chodzi o laczenie treningu na silowni z cwiczeniami LAFAYA chodzilo mi bardziej o to czy mozna rozdzielic cwiczenia ktorych nie jestem w stanie zrobic w domu ze wzgledu na brak drazka. Autor podaje pewne programy treningowe. Zastanawiam sie na ile modyfikacje wplyna na efekty? Rozumiem ze w zasadzie trzeba zrezygnowac z [...]

[...] konfliktu zbrojnego. Z historii pamiętasz może określenie "powszechna mobilizacja"? W trakcie wojny ścieżka: do woja, karabin do łapy i do okopu to najbardziej prawdopodobny scenariusz dla faceta. Pozostanie w domu i "obrona bliskich" to praktycznie niewykonalne mrzonki. W jaki sposób masz zamiar sam jeden ich bronić?

[...] Z tym sie nie kłóce bo być może masz racje W trakcie wojny ścieżka: do woja, karabin do łapy i do okopu to najbardziej prawdopodobny scenariusz dla faceta. Pozostanie w domu i "obrona bliskich" to praktycznie niewykonalne mrzonki. W jaki sposób masz zamiar sam jeden ich bronić? A co do tego to jak mówiłem wcześniej,nie mam zamaru [...]

[...] poprawimy. A tak na marginesie dla zrównoważenia treningu brzucha na początek wystarczą bardzo proste ćwiczenia grzbietu, które możesz i powinnaś wykonywać z powodzeniem w domu i bez żadnych przyrządów. Podstawowe ćwiczenie: lezysz na brzuchu ręce pod brodą lub na karku i unosisz tułów w górę. Lub: w klęku podpartym unosisz wyciągniętą prawą [...]

[...] spoczynkowa przemiana materii. Dlatego bardzo ważna jest odpowiednia rekompensata wydatku energetycznego w diecie. Nie wiem ile to wszystko ma mieć wspólnego z treningiem w domu, bo w sumie to taki dział Osobiście mogę Ci powiedzieć, że jesteś bardzo zgrabną dziewczyną i nie mam powodu by zakładać, że Twoja pupa potrzebuje poprawy Przynajmniej [...]

dieta do wymiany bo jest zła posiłkow o połowe za mało 5-6 by było dobrym rozwiazaniem po treningu musisz zjesc, w szatni wypij białko a po powrocie w domu zjesz np. piers+biały ryż ogólnie musisz troche popracowac nad dieta ale nie od razu kraków zbudowano trening tez wklej, bo pewno tez bedzie nie najlepszy sporo wazysz i troche pracy przed [...]

Dobra to lepiej zapoznam się z tymi suplami co mi podesłałeś i chyba je zakupię tylko w większych opakowaniach, albo jakąś alternatywe od innych producentów. :D A i w domu znalazłem pół opakowania CreaKonga to powinno na jeden cykl wystarczyć. Bardzo dziękuję za pomoc. :) Zmieniony przez - Mlchau w dniu 2015-08-11 07:29:52

[...] czemu nie złapiemy kontuzji. JA osobiście lece teraz planem ACT i nie narzekam. Wole bawić się przy ACT niż mieć kontuzje i odrazu skończyć z siłownią (chociaż ćwicze w domu). To tyle z mojej strony. ABS II jest lepszy, bo A6W nie uwzględnia dolnych parti mięśniowych. EDIT:Co masz na celu mase czy redukcja? Cruncher te pytanie jest do [...]

[...] w temacie i wiedza jak sie to robi, sciagaja takiego Storma na wschodnie wybrzerze, wybieraja odpowiednia firme wysylkowa i w ciagu 7 tyg od momentu zakupu, maja towar w domu. Calkowity koszt Storma wynosi ok 90zl za wszystkimi kosztami. Wystarczy zainwestowac 1000usd na 2-3 miesiace i ma sie 100% zwrotu. I tyle zarabia ktos, kto kupuje 30 [...]

Ze śliwką jest przekozak, tylko w domu nie miałam. A już wogóle megakozak jest kiedy w sezonie na węgierki robimy przekładaniec: cycek, suszone sliwki, surowe śliwki (po 2)cynamon, cycek, świeża sliwka.na wierzch

niestety nie mam :/ w domu ta ale jestem na stacji w innym miescie i jest... dupa

[...] klasycznego splita rozpisac, na 15-20 ruchow (no chyba ze chce budowac sobie to oczywiscie mniej). bardzo dziekuje za odpowiedz.bede odpowiadal cala prawde na kazde zadane pytanie.prosilbym jednak zebyscie sie tym zainteresowali, moze wyslali link do innego d\zialu,poniewaz nie mam narazie komputera w domu a wiecie jak to w kafejkach A DIETA?